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Yoga & Wandern mit Annja Dubau

Eine Woche Entspannung im Leutascherhof

Wandern und Yoga sind ein herrlicher Ausgleich zu den Belastungen des Alltags! Im Leutascherhof kommen beide Entspannungswege zusammen: Annja Dubau bietet wieder ihre beliebte „Yoga & Wandern“-Woche an!

 

Wandern und Yoga sind ein herrlicher Ausgleich zu den Belastungen des Alltags! Im Leutascherhof kommen beide Entspannungswege zusammen: Annja Dubau bietet wieder ihre beliebte „Yoga & Wandern“-Woche an!

Ich unterrichte Yoga mit großer Leidenschaft und lege viel Wert auf die richtige Atmung, eine bewusste Entspannung und den achtsamen Umgang mit dem Körper. Es bereitet mir Freude, zu sehen, wie ich mittels Yoga anderen Menschen helfen kann“, sagt die erfahrene Yoga-Lehrerin und Wanderführerin Annja Dabau.

Ich selbst erfahre in meiner eigenen Yogapraxis immer wieder neue positive Veränderungen, nicht nur auf körperlicher Ebene. Durch regelmäßige Weiterbildungen und tägliches Praktizieren vertiefe ich meine eigene Praxis. Eine weitere Leidenschaft von mir ist Bergwandern. Im Herbst 2009 habe ich die Ausbildung zur Wanderführerin beim Vorarlberger Bergführerverband abgeschlossen.

Kraftvolle Kulisse

Die Teilnehmer erleben bei der „Yoga & Wandern“-Woche schöne Wandertouren und eine intensive Yogapraxis in der faszinierenden Berglandschaft des Wetterstein- und Mieminger Gebirges. „Die eine oder andere Wanderung kann uns auch ins Karwendel führen. Lassen Sie sich von der Schönheit der Natur bezaubern und folgen Sie mir auf gemütliche Almwanderungen bis hoch hinauf zu den gewaltigen Berggipfeln“, so Annja Dubau. Durch die täglichen Wanderungen können die Teilnehmer die Energie der kraftvollen Kulisse besonders intensiv in sich aufnehmen und so richtig auftanken.

Programm:

Der Tag beginnt mit pranayama (Atemübungen). Nach einem gemütlichen Frühstück wartet schon die umliegende Natur auf die Gruppe. Nach den Wanderungen (jeweils 4 - 6 Stunden) haben alle genügend Zeit, um in der schönen Leutascherhof-Wohlfühlalm mit Brechlbad, Kraxenöfen, Dampfbad, Sauna, Salzsauna und Sonnenterrasse mit Blick in die Leutascher Bergwelt zu entspannen.

Vor dem Abendessen gibt es eine weitere Yoga-Einheit von 90 min. Nach einer Anfangsentspannung werden zunächst fließende, dynamische Bewegungsabfolgen geübt, um die Muskeln zu dehnen und den Körper zu energetisieren, dann folgen statische Haltungen (asanas), die innere Kraft und Ruhe schenken, pranayama (Atemübungen) und savasana (Entspannung).

Voraussetzungen:

Körperliche und geistige Gesundheit sowie Ausdauer für Wanderungen von 4 - 6 h mit teilweise ordentlichen Auf- und Abstiegen (bis zu 1.000 hm). Die Yogapraxis ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Inklusivleistungen:

  • 6 Übernachtungen inkl. Grüne Haube Verwöhnpension
  • geführte Wanderungen mit Annja Dubau
  • ca. 2,5 Stunden Yoga/Tag

Das Seminar beginnt Sonntagabend um 18:00 mit einer Begrüßungs- und Vorstellungsrunde und endet am darauffolgenden Samstag nach dem Frühstück.

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