In Balance mit Körper & Geist
Finde innere Ruhe, vertraue deiner Körperweisheit und entdecke neue Leichtigkeit.
Unser Körper spricht ständig mit uns – wir müssen nur wieder lernen, ihm zuzuhören. In diesem 1,5-stündigen Workshop führt dich Vitaltrainerin Sigrid behutsam an die Kunst der achtsamen Körperwahrnehmung heran. Du lernst, die Signale deines Körpers zu verstehen, ihnen zu vertrauen und daraus innere Balance zu schöpfen.
Über sanfte Bewegungen, Atemübungen und einfache Methoden der Körperbefragung kommst du in Verbindung mit deiner eigenen Körperweisheit – und findest Ruhe, Klarheit und Vertrauen in dich selbst.
Ablauf:
Nach einer kurzen Einstimmung und Atemreise folgen Theorie-Impulse zum Verständnis von Körpersignalen, praktische Spürübungen wie das Körperpendel, Balance-Bewegungen und eine geführte Meditation. Zum Abschluss schenkt dir eine Dankbarkeitsübung mit Affirmationskarte einen Moment stiller Erkenntnis:
„Ich vertraue meinem Körper – er führt mich in Balance.“
Dauer: ca. 1,5 Stunden
Leitung: Vitaltrainerin Sigrid
Teilnehmerzahl: max. 10 Personen
Anmeldung: bis 17:00 Uhr am Vortag
